Flow Yoga & Mobility verbindet fließende Bewegungsabläufe aus dem Vinyasa Yoga mit gezielten Mobilisationsübungen. Durch harmonische Übergänge zwischen den Übungen werden Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle gleichermaßen gefördert. Ziel ist es, den Körper geschmeidiger zu machen und Bewegungen bewusster auszuführen. Ob Einsteiger oder Bewegungserfahrene – alle sind herzlich willkommen.

Dienstags 16:16 | 18:30 | 19:40  Freitags 10:00

Kursblock (8x) 108€

Ist ein alltagsbezogenes und sportartenübergreifendes Kleingruppentraining. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten gearbeitet, um Muskelketten zu kräftigen und die Stabilität der Gelenke zu fördern. Ziel ist es, Bewegungsabläufe im Alltag gezielt zu unterstützen und den Körper funktionell zu stärken. Unabhängig vom Trainingszustand ist ein Einstieg jederzeit möglich.

Dienstags 15:15 | 17:30  Freitags 9:00

Kursblock (8x) 100€

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining an der frischen Luft, bei dem durch den Einsatz von Stöcken der gesamte Körper aktiviert wird. Durch die gleichmäßige Bewegung werden Kraft, Ausdauer und Koordination gefördert. Ziel ist es, den Körper ganzheitlich zu stärken und die allgemeine Fitness zu verbessern. Unabhängig vom Trainingszustand ist eine Teilnahme jederzeit möglich.

Jeden Dienstag: 9:15 Uhr | *zertifizierter Präventionskurs

1×15€ | 5×70€ | 10×120€

Dieser Kurs kombiniert gezielte Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit fließenden Bewegungsabläufen aus dem Yoga. Der Fokus liegt auf der Aktivierung des Beckenbodens, der Stabilisierung der Körpermitte und der Verbesserung der Körperwahrnehmung. Ziel ist es, den Rücken zu entlasten und die Haltung im Alltag bewusst zu unterstützen. Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen.

Jeden Mittwoch: 15:00 Uhr

Kursblock (8x) 96€